Träningsdagbok

Jag började skriva träningsdagbok när jag var 10 år och gjorde det under alla mina år som cyklist. Då skrev jag i små anteckningsböcker. Nu har jag valt att skriva i en dagbok på nätet, Funbeat som är helt gratis. Alla som tränar oavsett mål med träningen har glädje av att skriva träningsdagbok.

Jag tycker att det är mest fördelar med att skriva träningsdagbok.

Du får din träning dokumenterad, då man glömmer så lätt. Du kan tex se hur många träningstimmar du får ihop på ett år och även se vad som gör dig bättre eller sämre.

Du kan sätta upp och följa dina mål med träningen och då behöver det inte vara som mitt mål, att klara en Ironman utan ett mål kan vara att träna 3 gånger i veckan.

Du kan höja motivationen och få inspiration genom att följa din och ev. andras utveckling.

Enda nackdelen är att det tar lite tid. Gör du det dagligen tar det inte så många minuter, men det är ytterligare något som ska göras. Med dagens teknik kan jag enkelt registrera min träning via mobilen.

På Funbeat, där jag har min träningsdagbok, kan du välja om du vill visa din träning för andra eller inte. Jag har valt att visa den för mina träningskompisar och om de gör detsamma så kan vi se och kommentera varandras träning. Jag ska försöka få tjejerna att skriva träningsdagbok igen, de har gjort det tidigare men kommit av sig.

Utdrag ur min träningsdagbok, förra veckans träning.