Idag har jag tränat tre pass... Jag åkte till klubben efter att ha skickat barnen till skolan. Den tiden på dygnet är det mycket trafik. Om resan normalt tar 20 minuter så tog det idag 40 minuter och då åkte jag 8:30 hemifrån. Jag brukar åka 9:30 för att slippa trafiken, men ville hinna med mitt löppass innan Liselott kom vid 10-tiden.
Morgontrafiken :(
Jag började alltså med löpträning, ett fartpass på bandet. Jag sprang 8x500m intervaller med 500m löpvila emellan. Det var ganska tufft, men inte riktigt så jobbigt som jag trodde. Jag hade pigga ben efter en lätt träningsvecka och kunde nog ha sprungit lite snabbare. Jag sprang intervallerna på 2:14 till 2:05. Jag sprang i mina nya tävlingsskor som kändes riktigt bra :)
Jag och Liselott körde styrka på bollen tillsammans. Idag gjorde vi allt två gånger, utom sista övningen på två bollar som vi hoppar över. Vi börjar så sakta lära oss och det går bättre och bättre. Vi tränar efter följande video med målsättningen att det fungerar även för oss :)
Jag avslutade med ett fartpass simning. Jag simmade intervaller med fenor, mycket roligare då det faktiskt går lite fortare även för mig. Det blev en timmes simning innan vi njöt en stund i bubbelpoolen. Det blev också lunch innan jag åkte hem för att hämta Almas simgrejer och tjejernas fotbollskläder för att sedan åka tillbaka igen. Alida och Wilma kom direkt till klubben efter sina aktiviteter i skolan lagom till Alma hade simmat klart.
Alma tränar dykning med coach Carol.
Varmt och skönt i bubbelpoolen.
Vi åt middag innan jag släppte av tjejerna vid fotbollsträningen på hemvägen. Nu är det snart dags att hämta hem de igen och snabbt stoppa en trött Alma i säng så hon orkar upp i morgon bitti. Alida måste repetera lite inför sitt prov i morgon annars är det inga läxor som behövde göras i kväll.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar