Jetlag!

Jetlag är inget att leka med. Idag är det precis en vecka sedan vi landade här i Taiwan och vi är fortfarande väldigt trötta, matta och orkeslösa. Alma har sovit gott från första dagen, medan Alida och Wilma hade lite tufft de första dagarna. Per sover gott varannan natt medan jag däremot inte har sovit ordentlig en enda natt. De första sex nätterna sov jag 3 timmar i snitt per natt och i natt var första natten utan timmes långa vaken perioder. Det beror kanske på att jag var helt utmattad så vi får se hur det blir kommande natt.

Jag har fått många tips för att kunna sova ordentligt...

1. Förbered dig tidigt för att sova.

2. Ingen TV, dator eller iPad i sovrummet.

3. Var aktiv hela dagen.

4. Inget koffein efter klockan två på eftermiddagen.

5. Planera och lägg fram allt inför morgondagen.

6. Sov med öron pluggar.

Jag tror jag har provat allt och min kropp vill bara inte sova på rätt tid. Det tar upp till 14 dagar för mig att anpassa mig till rätt tid, vilket är riktigt tufft. Även om jag håller igång hela dagen och inte sover något så hjälper det inte. Jag blir nästan sjuk, får huvudvärk, yrsel, illamående och när jag väl sover så drömmer jag mycket.

Det känns betydligt lättare att åka till Sverige då jag blir väldigt morgonpigg, men har ofta inga problem att sova fram till fyra-fem på morgonen. När vi däremot åker tillbaka österut så somnar jag gott, men vaknar vid två tiden och sedan går det helt enkelt inte att sova mer. För att åka till Sverige i två veckor så tar det fyra veckor innan livet går tillbaka till det normala igen. Ja, hade det inte varit så mysigt att träffa släkt och vänner så hade vi nog inte gjort resan.